Für Anmeldung und Informationen haben die Kursleiter ihre privaten Telefonnummern zur Verfügung gestellt. Die Bezahlung erfolgt ebenfalls bei den Kursleiterinnen und Kursleitern.

Der Besuch aller Veranstaltungen der Kulturgemeinde erfolgt auf eigene Gefahr der Teilnehmer.

Die jeweils geltenden Hygienebestimmungen sind zu beachten.

Das Kursprogramm können Sie hier als PDF-Dokument herunterladen:
Kursprogramm Frühjahr 2025
Kursprogramm Herbst 2025

TriloChi© Bewegt in Entspannung - Entspannt in Bewegung
Mi, 17.00 - 18.30 Uhr
am 16.07. |, 23.07. | 30.07. | 06.08.2025, je 1 mal

Ein ganzheitliches auf TCM basiertes Bewegungsprogramm, das mit einem ruhigen Teil, dem ChiFlowMotion© zum Ankommen, Alltag gehen lassen, Gedanken beruhigen beginnt, und die Energie unseres Körpers durch die langsamen, vom Qigong inspirierte Elemente weckt. Im PowerChi©-Teil regen wir sanft das Herz- und Kreislauf- system an, um anschließend im wohltuenden ChiYoga©, sanfte Übungen aus Yoga, Pilates, Beckenboden und Wirbelsäulentraining (im Stand und auf der Matte) mitein- ander kombinieren. Um die Übungen nachwirken zu lassen und dem Körper die notwendige Zeit zur Regeneration zu geben, lassen wir die Stunde mit einer Entspannung ausklingen. Für Alle, die sich im sanften Herz-Kreislaufteil gerne nach Musik bewegen und einen gelungenen, ganzheitlichen Mix aus verschiedenen Techniken schätzen, die der Harmonisierung des Körpers und des Geistes dienen, als Regenerationstraining und als Ausgleich zu anderen Sport-/Trainingsarten, als Bewegungsangebot nach Verletzungen und langer Sportpause, als After-Work-Training, als persönliche Auszeit als Prävention, Gesundheitsförderung, Schulung von Koordination und Gleichgewicht zur Stressbewältigung und zum Abschalten.

Kelkheim-Münster, Kulturbahnhof
Teilnehmerbeitrag: 15,00

Anmeldung: Andrea Gies
Lizenzierte Gesundheits- & Bewegungstrainerin
0173 3258890
gesundheitsberatung-gies(at)gmx.de

Workshop Reihe Gesundheit des Rückens
Kulturbahnhof Kelkheim

3 Hatha Yoga Workshops für einen glücklichen Rücken Das Thema Rücken ist ein Klassiker sowohl des Yoga als auch des sitzenden Alltags. Dabei kann dir ein vitaler Rücken so viel mehr geben als eine gute Beweglichkeit, eine entspannte Körperhaltung und einen klaren Kopf. In drei Workshops lernst du die drei wichtigsten und nachhaltigsten Schritte auf dem Weg des Hatha Yoga kennen und praktizieren, um in eine selbstbestimmte Gesundheit des Rückens zurückzukehren. Befreie deine Wirbelsäule von unnötigem Druck, löse die Anspannung aus deinem Geist und erfreue dich an einem neuen Lebensgefühl, das dich in Körper und Geist aufrichtet.

Die Ausrichtung der Beine
Alles was deine Beine tun, braucht dein Rücken nicht mehr tun.
Samstag, den 1. November 2025, 14.00 – 17.00 Uhr
Teilnehmerbeitrag: 48,00

Die Ausrichtung des Beckens
Das Becken ist der nährende Boden, auf dem deine Wirbelsäule ruht.
Samstag, den 15. November 2025, 14.00 – 17.00 Uhr
Teilnehmerbeitrag: 48,00

Die Ausrichtung des Rumpfes
Ausgewogene Beweglichkeit und Stabilität tragen deine Mitte.
Samstag, den 29. November 2025, 14.00 – 17.00 Uhr
Teilnehmerbeitrag: 48,00

Jeder Workshop kann einzeln gebucht werden. Bei Teilnahme an allen 3 Workshops gilt die Reihe als Präventionskurs und du erhältst eine Teilnahmebe- scheinigung für deine gesetzliche Krankenkasse.

Anmeldung: Susanna Hagen
Yogalehrerin, BYV
0176 49791359